Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Nike Running Russia 5 km

Пробежал 5 км вместе с Nike Running Russia. Впечатления просто прекрасные. Организация была на высочайшем уровне, всё прошло без сучка и задоринки — регистрация, раздевалки, гардероб, трасса — всё было супер.

До этого я полтора месяца бегал только на беговой дорожке в фитнес-центре (и мой лучший результат по дистанции был 5.8 км), здесь же впервые пробежал на открытом воздухе в компании 1К человек. Ощущения от бега на дорожке и бега на воздухе отличаются кардинально.

Плюс беговой дорожки — полный контроль над скоростью. Я обычно ставлю 9-9.5 км/ч и бегу на определённую дистанцию. В результате бег ровный и спокойный, без напряжения. Минус — в закрытом помещении гораздо сильнее потеешь.

На открытом воздухе плюс и минусы меняются местами. Тут я бежал, НЕ зная собственной скорости, лишь ориентируясь на время, состояние организма и бегущих рядом людей. Да, можно спокойно контролировать скорость и время и на открытом воздухе, нужен лишь девайс со специальной программой, которая это будет обсчитывать — но у меня такого пока нет. В результате первые 2 км я пробежал очень медленно, позволив обогнать себя большей части участников. На 3-ем км я понял, что бегу не быстро, и стал прибавлять, обгоняя потихоньку остальных. Завершая 3 км, я сделал очень большую ошибку (вот оно, следствие отсутствия девайса!) — неправильно оценил оставшуюся дистанцию, и увеличил скорость ещё сильнее — в результате следующие метров 600 пробежал в очень быстром темпе, и лёгкие не выдержали, в правом боку закололо, и пришлось снизить скорость. Всю оставшуюся дистанцию бежал медленнее, с ощутимой болью в правом легком. Лишь на последних метрах 300-400, уже ввиду финиша, снова прибавил скорость.

Итог — 26 с копейками минут, при том, что мой лучший результат на 5 км до этого был 32 минуты на беговой дорожке (впрочем, до сегодняшнего дня я за 5 км выбегал на дорожке всего 2 раза). Средняя скорость в итоге — примерно 11.5 км/час, что гораздо быстрее привычной 9.5 км/час на дорожке. И я при этом часть дистанции бежал быстрее.

Усталости — практически нет, после бега силы восстановились буквально минут за 5-10, дыхание быстро пришло в норму, мышцы в ногах — практически ничего не почувствовали. Захотелось пробежать ещё. Дистанция в 7 км на следующем забеге — явно особых проблем не доставит, а вот на 10 км надо будет ещё потренироваться.

В общем, всё было супер, всем рекомендую бег :)

Collapse )